Praznujemo Jernejevih 30! Izkoristi -30 % na oba tečaja s KODO: 30
Popust velja še:

dni
ur
minut
sekund
Akcija ni več veljavna.

Dovolj je strogih omejitev in neuspelih poskusov.

Ljudi, ki so za izgubo kilogramov poskusili že vse,
peljem do rezultatov, ki trajajo.

Ljudi, ki so za izgubo kilogramov poskusili že vse, peljem do rezultatov, ki trajajo.

Dovolj je strogih omejitev in neuspelih poskusov.

Ljudi, ki so za izgubo kilogramov poskusili že vse,
peljem do rezultatov, ki trajajo.

Verjamem, da imaš dovolj.

Nič zares ne deluje dolgo.

Zdrava prehrana se zdi zakomplicirana.
Hitro imaš dovolj omejitev.
Neuspeh te spravlja v obup.

Vrtiš se v začaranem krogu izgube kilogramov.

Hujšanje in zdrava prehrana sta možna brez ekstremnih pristopov. Če si želiš rezultatov, ki trajajo, se bo procesa treba lotiti drugače.

Čas je, da se za zdravo prehrano in izgubo kilogramov prenehaš zatekati k nevzdržnim ekstremom in strogim dietam. 

S spletnimi programi spoznaj način prehranjevanja, ki ti omogoči rezultate, olajša vsakdan in služi za zmeraj.

Spletni tečaj
Zadnja dieta

65 EUR

Spletni tečaj
Tabelcanje

55 EUR

14-dnevni izziv:
Spedenaj svoj obrok

45 EUR

Praznujemo Jernejevih 30!

Izkoristi 30 % popust na posamezen tečaj ali oba skupaj s KODO: 30

Popust velja še:
dni
ur
minut
sekund
Akcija ni več veljavna.
dni
ur
minut
Akcija ni več veljavna.

Za plačilo z nakazilom na TRR prosim pišite na info@zadnjadieta.si

-20% na Spletni tečaj Zadnja dieta in Spletni tečaj Tabelcanje

Prihrani 20 % z nakupom obeh tečajev v paketu!

*Popust se avtomatsko upošteva, če dodaš oba tečaja v košarico.

Ne veš kateri je zate?

Razlike med programi

Cilj spletnega tečaja Zadnja dieta je, da te vodi skozi celoten proces vzdržne izgube kilogramov. Tečaj Zadnja dieta je sestavljen iz 4 temeljev: 1. Osnove vzdržne izgube kilogramov, 2. Prehrana in sestava obrokov, 3. Vplivi na prehrano in rezultate, 4. Miselnost.

Glavni cilj izziva pa je, da v teoriji in predvsem praksi osvojite sestavo obroka. Da imate 14 dni časa, da stvari preizkusite v praksi skupaj s skupino ljudi. Na 14 dnevnem izzivu obdelamo le temelj 2. Prehrana in sestava obrokov. Izziv v osnovi ni namenjen izgubi kilogramov, čeprav mnogi tudi tekom izziva izgubijo kakšen kg zaradi uvedenih sprememb.  

Velika razlika med programoma je tudi ta, da je Spletni tečaj Zadnja dieta v celoti posnet vnaprej in nič ne poteka v živo in ni časovno omejen. S ogledom vsebin v tečaju lahko začnete kadarkoli od trenutka nakupa naprej. Za vaša dodatna vprašanja tekom tečaja sem vam na voljo preko maila.

Izziv pa v celoti poteka v živo (online), aktivno traja 14 dni in se izvajam ga na cca 2 meseca. Predavanja vodim v živo preko Zoom-a in celih 14 dni sem vam v naši zaprti FB skupini na voljo za vsa vprašanja.

Če si uspel/a prenesti znanje za sestavo obroka v prakso, se dobro počutiš ob tem in nimaš dodatnih vprašanj, potem ni smiselno. Če pa bi ti za prenos v prakso koristilo:

1. motivacijsko okolje na izzivu, ki se razvije v naši zaprti Facebook skupini,

2. dodatne ideje za obroke od drugih udeležencev,

3. spoznanje, da je prehrana lahko preprosta in da večina ljudi nima vsak dan ‘’instagramabilnih’’ ‘’food blogger’’ obrokov in

4. dejstvo, da sem jaz tam z vami v živo in sem na voljo za vsa vprašanja, pa seveda je smiselno in si več kot dobrodošel oz. dobrodošla!

Če tvoj cilj ni izguba kilogramov, potem ne. Če je pa tvoj cilj izguba kilogramov, je pa čisto odvisno od znanja in predstave o procesu hujšanja. Nekaterim je že samo udeležba na izzivu dovolj. Če pa si bolj na začetku in rabiš več informacij, da lahko na prehrano začneš gledati drugače, pa je bolje, da slišiš tudi vsebine v spletnem tečaju Zadnja dieta. Tečaj te namreč vodi skozi celoten proces in ti pomaga v celoti razumeti, kaj bo potrebno za doseganje spremembe na vzdržen in dolgoročen način potrebno in ti pomaga to prenesti v prakso.

Če ne veš kaj od živil pričakovati (po hranilni in energijski sestavi) in katera živila je smiselno med seboj primerjati. Tabelcanje odlično dopolni tako spletni tečaj Zadnja dieta, kot tudi 14-dnevni izziv. Njegova vsebina dopolni znanje za sestavo spedenanega obroka z znanjem za izbiro živil, kar ti bo pomagalo pri doseganju ciljev tako v primeru izgube telesne mase, kot tudi v primeru, da samo želiš bolj uravnoteženo prehrano.  

Če želiš izboljšat svojo prehrano, je 14 dnevni izziv Spedenaj svoj obrok tisto, kar iščeš! To ni shujševalni izziv in glavni cilj je, da v teoriji in predvsem praksi osvojiš sestavo obroka. Da štekaš, zakaj ti sestava obroka na tak način koristi in ga znaš sestavit ne glede na to, kje se nahajaš. Hkrati pa se naučiš tudi v katerih živilih se nahajajo beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati in vlaknine. Vse kar potrebuješ, da bo tvoja prehrana bolj hranljiva, uravnotežena, nasitna in še vedno okusna. 

Če ne veš kaj od živil pričakovati (po hranilni in energijski sestavi) in katera živila je smiselno med seboj primerjati je tudi Tabelcanje zate super izbira. Tabelcanje odlično dopolni 14-dnevni izziv. Njegova vsebina dopolni znanje za sestavo spedenanega obroka z znanjem za izbiro živil. Vsebine sem posnel tako, da so primerne tako za tiste, ki želijo izgubiti kilograme kot tudi za tiste, ki želijo le izboljšati prehrano.

Ne. Programi niso posebej prilagojeni za osebe s specifičnimi zdravstvenimi težavami in za reševanje le-teh (vsi z rakavimi obolenji, bolezni prebavil (Chronova, ulcerozni kolitis, sindrom kratkega črevesja, odsotnost katerega od organov prebavnega sistema), sladkorna bolezen tipa 1, presnovne motnje, okrevanje po poškodbi in druga bolezenska stanja, ki bi lahko vplivala na prehrano posameznika.

Programi so namenjeni zdravim posameznikom, ki želijo izboljšati svojo prehrano oz. izgubiti kilograme na vzdržen način.
Programi niso posebej prilagojeni specifičnim prehranskim zahtevam ter omejitvam.

Če so pri tebi določene omejitve in posebne prehranske zahteve prisotne (celiakija, laktozna intoleranca, refluks, nosečnost, dojenje, sladkorna bolezen tipa 1 in 2) in ne veš, kakšne prilagoditve tvoja prehrana zaradi tega potrebuje, se tega v mojih programih ne boš naučil.

Če pa te omejitve in posebne zahteve poznaš ter če so pod kontrolo (si za ta namen imel/a primerno svetovanje in podporo) in bi se rad naučil bistva posameznega programa pa to seveda lahko dobiš in imaš od tega koristi.

Mnenja strank

Že več kot 4500 uporabnikov na vseh programih.

Zadnja dieta
“Poučno in preprosto”
Obsežnejši, kot sem pričakovala. Predvsem mi je všeč, ker so stvari razložene na preprost način, vsebujejo primere, te spodbuja k sprotnem razmišljanju in uvajanju sprememb. Pomagal mi je predvsem pri spremembi razmišljanja, kar je bil tudi eden glavnih razlogov nakupa.

Lea

Tabelcanje
”Res lepo razloženo”
V tečaju so res lepo razložene vse glavne skupine živil, kako vplivajo na našo prehrano in česa potrebujemo koliko. Posebej všeč pa mi je bil način kako so bile vse vsebine podane in razložene, videi so se zdeli kot reelsi, lahko bi jih za vsako vsebino poslušala vsaj eno uro. Super!

Eva

Zadnja dieta

”Uporabno in odlično”
Zadnja dieta mi je pomagala pri uvidu v svoj način prehranjevanja in mi ponudila orodja za izboljšave. S tečajem sem zelo zadovoljna, saj na razumljiv, jasen in nežen način podaja znanje in pomoč. Zaenkrat sem na dobri poti, da dosežem svoje cilje. Nekje na 5 km maratona. In to je v redu. 🙂

Maruša

14 dnevni izziv

”Noro!”

14 dnevni izziv je bil BOLAN! Kolk sprememb se je v nasi kuhni naredil v 14 dneh. Noro! Pa ne sam v kuhinji, v moji glavi, pa v partnerjevi, ko sem mu samo razlagala kaj sem slisala. Waaau. ‘Ahaaaaa’ je bil najpogostejsi izraz v teh 14 dneh!

Tadeja

Zadnja dieta

”Perfekcija”
Všeč mi je, da ne gre za tipično dieto v smislu “ne jej tega, ne jej onega, itd.”. Ampak, da gre za dieto, ki razbija stare mite o prehrani, ki te dejansko nauči, kako si spedenati obroke, ti da vedeti, da je okej jesti tudi sladkarije, … Všeč mi je tudi preprost način razlage v smislu kratkih posnetkov s koristnimi in jasnimi informacijami ter profesionalnim pristopom.

Alja

14 dnevni izziv
”Simpl a učinkovito”
Jernej tole je blo super. Simpl a učinkovito – kar hitro pozabiš od tistih žalostnih 20 ur gospodinjstva v četrtem razredu. Pa to, da zgradiš obrok okoli beljakovin je zame odkritje tisočletja. Saj vse to že veš, kao, ampak v resnici rabiš enega Jerneja, ki ti to še enkrat pove.

Urša

Zakaj ti s programi na Zadnji dieti lahko uspe?

Predstavljaj si da: 

O meni in moj ''zakaj''

Moje ime je Jernej Ogrin, sem mag. inž. prehrane in moja največja strast je pomagati ljudem preko prehrane dosegati vzdržno izgubo kilogramov, najboljše možno zdravje, dobro počutje v lastnem telesu in brezskrbno prehranjevanje brez slabe vesti.

V prehrani ne prepovedujem ničesar, ne podpiram strogih diet in ekstremnih pristopov ter nisem fan jedilnikov.

Stremim k temu, da vam prehrano predstavim na čim bolj praktično uporaben način. Želim, da štekate prehrano in da se hrane ne bojite. Na ta način lahko nekaj tako vsakdanjega in življenjsko nujnega, kot je prehrana, postane bolj enostavno, smiselno in izvedljivo.

Jedli boste do konca življenja. To je predolgo, da bi vam prehrana v čisto vsakem obroku povzročala stres.

Prehrana je po mojem mnenju z nekaj osnovnega znanja in razumljivimi usmeritvami lahko enostavna. Enako velja za izgubo kilogramov. Tukaj sem, da vam pri tem pomagam.

Spremljaš me lahko tudi na Instagram profilu @jernejogrin

Si pripravljen/a?

Izberi tečaj, ki bo tebi dal zagon za tvojo spremembo.