Prihrani 20% z nakupom obeh spletnih tečajev v paketu!

dni
ur
minut
sekund
Akcija ni več veljavna.

Spletni tečaj, ki ti pomaga pri izbiri živil.

Če si v poplavi živil izgubljen, boš po Tabelcanju razsvetljen!

Tečaj ima že več kot 700 uporabnikov.

Preprosta razlaga.

Kratki in jedrnati videi.

Konkretna navodila za prakso.

Izbira živil vpliva na energijsko in hranilno vrednost obroka.

610 kcal
60 g OH
36 g M
20 g B
442 kcal
60 g OH
10 g M
26 g B

Dva enako velika obroka imata lahko čisto drugačne hranilne in energijske vrednosti. Tudi ti lahko z nekaj razumevanja tabel hranilnih vrednosti to dosežeš.

‘’Predstavljam ti spletni tečaj, ki te s pomočjo dveh korakov in branja tabel hranilnih vrednosti vodi pri izbiri živil v trgovini. ’’

– Jernej Ogrin
magister inženir prehrane,
ustanovitelj Zadnje diete

Klikni za prikaz vsebine programa

Vsebine spletnega tečaja Tabelcanje

  • Zakaj bi sploh brali tabele hranilnih vrednosti?
  • Kdaj se je smiselno in kdaj se ni smiselno ukvarjati s tabelcami
  • Tabela hranilnih vrednosti – zakaj obstaja, kje jo najdeš, kaj v njej piše
  • Zakaj potrebujemo beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe?
  • PDF – Seznam živil po kategorijah
  • 2 ključni vprašanji pri branju tabel in izbiri živil
  • Kako na izbiro vplivajo tvoji cilji in potrebe
  • Kviz – sistem
  • PDF – Tabelcanje v praksi
  • PDF – Lestvica beljakovinskih živil
  • Izbira mlečnih izdelkov
  • Kviz – mlečni izdelki
  • Izbira mesa in mesnih izdelkov
  • Kviz – mesni izdelki
  • Izbira rastlinskih nadomestkov mesa in mesnih izdelkov
  • Kviz – rastlinski nadomestki
  • Izbira ogljikohidratnih živil
  • Kviz – ogljikohidratni izdelki
  • Izbira maščobnih virov
  • Izbira namazov
  • Kviz – namazi
  • Izbira beljakovinskih čokoladic
  • Izbira beljakovin v prahu
  • Kviz – beljakovine v prahu
  • Izbira pijač
  • Kviz – pijače
  • Izbira sladkarij
  • Kviz – sladkarije
  • Shema odločanja – kaj poleg tabele še bistveno vpliva na to ali boš izdelek odnesel domov ali ne
  • Kaj ti pove vrstni red sestavin na deklaraciji
  • Kaj pomeni ‘’brez dodanega sladkorja’’
  • Kako (ne)varna so umetna sladila
  • Smiselnost izdelkov z visoko vsebnostjo beljakovin
  • So bio, eko, brez GSO res bolj zdrave izbire?
  • Rok uporabe: razlika med ‘’uporabno najmanj do’’ in ‘’porabiti do’’
  • Tabelcanje Q&A session

Kako bo tvoja izkušnja izgledala?

Struktura tečaja

Interaktivne video vsebine
Skozi vnaprej posnete video vsebine, ti bom podal vse informacije, ki jih potrebuješ, da razumevanje živil in njihova izbira postala preprosta.
Ni časovno omejen
Oblikovan je namreč tako, da lahko ogled vsebin prilagodiš svojemu urniku.
5-10 minut/dan
Ogled vsebin lahko enostavno umestiš v svoj urnik. Videi v katerih te peljem skozi teorijo in vodim po praksi so dolgi 3-12 min.

To je spletni tečaj z vnaprej posnetimi vsebinami, ki ga predelaš samostojno v svojem tempu. Dostop do vsebin imaš od trenutka nakupa naprej in tvoj je dokler bo tečaj obstajal.

Pozor!

To ni tečaj, ki deli živila na dobra in slaba.

Ne boš dobil rdečega in zelenega seznama. To je tečaj, ki te nauči, da so si živila po sestavi različna in ti pomaga izbrati tista, ki imajo zate in za tvoje cilje najbolj ugodne lastnosti.

Tabelcanje se dopolnjuje z vsebinami v Spletnem tečaju Zadnja dieta in 14-dnevnem izzivu Spedenaj svoj obrok.

Primeren je tudi kot samostojni tečaj za tiste, ki želijo razumeti, kaj od posameznega živila pričakujemo in h kakšnim okvirnim številkam v tabeli hranilnih vrednosti naj stremimo.

V tečaju te čaka:

Spletni tečaj Tabelcanje

55 €

V ceno je vključen 22% DDV.

Za plačilo z nakazilom na TRR prosim pišite na info@zadnjadieta.si

Black friday popusti na spletni tečaj so tukaj!

55 € 45 €

V ceno je vključen 22% DDV.

Uporabi kodo: ZDBF5 za dodatnih 5 € popusta

Akcija velja še:

dni
ur
minut
sekund
Akcija ni več veljavna.
dni
ur
minut
Akcija ni več veljavna.

Za plačilo z nakazilom na TRR prosim pišite na info@zadnjadieta.si

Kako se pridružiš spletnemu tečaju Tablecanje?

1. Klikneš na gumb želim začeti zdaj.

2. Izbereš način plačila in opraviš nakup.

3. Odpreš mail in opraviš registracijo na platformo, kjer te čaka tečaj.

Mnenja strank

Tečaj ima že več kot 700 uporabnikov!
Tabelcanje
”Res lepo razloženo”
V tečaju so res lepo razložene vse glavne skupine živil, kako vplivajo na našo prehrano in česa potrebujemo koliko. Posebej všeč pa mi je bil način kako so bile vse vsebine podane in razložene, videi so se zdeli kot reelsi, lahko bi jih za vsako vsebino poslušala vsaj eno uro. Super!

Eva

Tabelcanje
”Konkretno, razumljivo”

V tečaju so stvari predstavljene zelo konkretno, razumljivo. Najbolj mi je všeč, da je vse skupaj predstavljeno na način, da ni nobeno živilo izključno samo slabo ali samo dobro, da je pomembno ravnovesje in hkrati da se poudari tudi pomembnost užitka v prehrani ter da ni nobene potrebe po zelo strogi, omejeni prehrani, ki bi jo vsak dan jedli z velikimi mukami.

Sara

Tabelcanje
”Super!”
Strokovno znanje podano na izjemno preprost, razumljiv način! Dobila vse odgovore na vprašanja in dvome ter pridobila ogromno novega 🔝

Suzana

Tabelcanje
”Preprosto, nekomplicirano”
Preprostost, nekompliciranost, da so živila totalno nedemonizirana. Všeč so mi tudi fun facti in to, da se ne osredotoča le na kalorije, ampak na splošno na zdravje (pri maščobah npr.).

Gaja

Tabelcanje
”Preprosto in razumljivo”
To da ti nekdo zna nekaj kar ti je bla prej totalna uganka in višja znanost, na tak preprost in razumljiv način razložit, da ti kar naenkrat postane marsikaj jasno. Vredno. Hvala Jernej ker deliš znanje. 🙂

Tadeja

Tabelcanje
”Ne gre z eno… bom pa tako… Alfa in omega!”
S spletnim tečajem sem zelo zadovoljen, zelo prijetno se dopolnjuje z izzivom Spedenaj svoj obrok. Sedaj še lažje povežem pikice in po vsakem takem tečaju ali tvoji objavi dobim vedno lepšo sliko, kako je v bistvu enostavno izbrati pravo hrano zase. In ti to znaš povedati na tako enostaven in zabaven način , kar je en velik plus, brez drobnega tiska in uporabe tujk/strokovnih latinskih izrazov 🙂 Vsak obisk trgovine postaja vedno lažji 😀 Hvala! Tako naprej!

Sandi

Fleksibilno učenje znotraj okvirjev

Jaz te usmerjam, ti si svoje učenje prilagodiš glede na svoj tempo in urnik. Vem, da ta tečaj ni edini fokus v tvojem življenju.

Manj teorije, več prakse

Podam ti ogromno življenjskih nasvetov, da znanje preneseš in ga uporabiš v vsakdanji praksi.

Postopne spremembe

Tečaj te skozi module vodi postopno in sistematsko, da spremembe lažje vklopiš v tvoj življenjski slog in z njimi dejansko nadaljuješ.

“V poplavi najrazličnejših živil na trgovinskih policah je vse težje vedeti, na kaj biti pozoren pri nakupu. Nakupovanje hrane je zaradi tega lahko čisto preveč stresno, tvoja nakupovalna košarica pa sestavljena “na pamet”. Spletni tečaj Tabelcanje bo ta stres močno zmanjšal, tvoja prehrana pa bo lahko še bolj uravnotežena in ti bo lahko še dodatno pomagala pri doseganju zdravja.”

– Jernej Ogrin
magister inženir prehrane,
ustanovitelj Zadnje diete

Pogosta vprašanja

Dostop do tečaja dobiš 1x in je tvoj za zmeraj oz. dokler bo tečaj obstajal. 

Seveda. Tečaj sem posnel tako, da je primeren tako za tiste, ki želijo telesno maso izgubiti kot tudi za tiste, ki želijo le bolje razumeti hrano, kaj od katerih živil pričakovati in kako živila primerjati med seboj.

Če ne veš kaj od živil pričakovati (po hranilni in energijski sestavi) in katera živila je smiselno med seboj primerjati. Tabelcanje je primerne kot samostojni tečaj, odlično dopolni pa tako spletni tečaj Zadnja dieta, kot tudi 14-dnevni izziv Spedenaj svoj obrok. Njegova vsebina dopolni znanje za sestavo spedenanega obroka z znanjem za izbiro živil, kar ti bo pomagalo pri doseganju ciljev tako v primeru izgube telesne mase, kot tudi v primeru, da samo želiš bolj uravnoteženo prehrano.  

Ne.
Spletni tečaj ni posebej prilagojeni za osebe s specifičnimi zdravstvenimi težavami in za reševanje le-teh (vsi z rakavimi obolenji, bolezni prebavil (Chronova, ulcerozni kolitis, sindrom kratkega črevesja, odsotnost katerega od organov prebavnega sistema), sladkorna bolezen tipa 1, presnovne motnje, okrevanje po poškodbi in druga bolezenska stanja, ki bi lahko vplivala na prehrano posameznika.

Prav tako namen tečaja ni reševanje težav s podhranjenostjo ali zdravljenje motenj hranjenja. Za kakršnekoli negativne posledice zaradi neupoštevanja teh opozoril ne odgovarjamo.

Namen tečaja Zadnja dieta je učenje teoretičnih osnov izgube kilogramov in vodenje po prenosu teh teoretičnih osnov v prakso za zdrave posameznike.

Program ni posebej prilagojen specifičnim prehranskim zahtevam ter omejitvam.

Če so pri tebi določene omejitve in posebne prehranske zahteve prisotne (celiakija, laktozna intoleranca, refluks, nosečnost, dojenje, sladkorna bolezen tipa 1 in 2) in ne veš, kakšne prilagoditve tvoja prehrana zaradi tega potrebuje, se tega v mojih programih ne boš naučil/a.

Če pa te omejitve in posebne zahteve poznaš ter če so pod kontrolo (si za ta namen imel/a primerno svetovanje in podporo) in bi se rad naučil bistva posameznega programa pa to seveda lahko dobiš in imaš od tega koristi.

Si pripravljen/a?